Как не заболеть в жарких странах

Жаркий климат способствует развитию разных болезней, с которыми турист может столкнуться в путешествии по Индии, африканским странам, странам Южной Америки, Юго-Восточной Азии.

 

Основные источники опасности в жарких странах

 

Источник

Заболевание

Сырая вода (при питье)

Гастроэнтерит (диарея), холера, глистные инвазии (гельминтозы)

Пища

Дизентерия, глистные инвазии

Водоемы с пресной водой

Глистные инвазии, холера, дизентерия, амебиаз

Почва

Глистные инвазии

Насекомые (комары, москиты, клещи)

Малярия, желтая лихорадка и др.

Морские животные (медузы, морские ежи, акулы и др.)

Ожоги, травмы

Солнце

Солнечный ожог, солнечный удар

 

Диарея путешественника

 

  • По статистике 30-40% путешественников сталкиваются с так называемой «диареей путешественника».
  • «Диарея путешественника» - это состояние, которое нередко возникает, когда человек приезжает в новую для себя местность: без видимых признаков интоксикации у него начинается периодический понос (продолжается обычно 2-3 дня).
  • «Диарея путешественника» напрямую не зависит от санитарных условий. Это состояние может возникнуть у человека и при идеальных санитарных условиях в любой стране независимо от ее климата и местоположения.
  • Во многих случаях «диарею путешественника» списывают на акклиматизацию, ведь за несколько дней это неприятное состояние чаще всего благополучно проходит. Но если такая проблема длится долгое время - Вам следует незамедлительно обратиться к врачу. Возможно, Ваше состояние связано с более серьезным заболеванием.

Малярия

 

  • Следует помнить, что многие опасные инфекции переносятся насекомыми. Наиболее опасным и широко распространенным заболеванием в некоторых странах с жарким климатом является малярия. Она передается через укусы комаров.
  • За последние годы число случаев завозной малярии у людей, побывавших в «малярийных» странах существенно возросло. Люди часто не догадываются о причинах заболевания и путях его профилактики.
  • В связи с этим Всемирная Организация Здравоохранения разработала «Золотые правила», касающиеся профилактики малярии.

 

Малярия - меры профилактики

 

  • перед поездкой заранее обратитесь к своему врачу или в медицинское учреждение, где можно получить компетентный совет. Выясните, есть ли опасность заражения малярией там, куда Вы собираетесь поехать. Если да, то какой противомалярийный препарат Вам лучше взять с собой в профилактических целях, как его принимать и какие побочные реакции могут возникнуть;
  • принимайте лекарство в назначенных Вам дозах и продолжайте это делать в течение 4 недель после выезда из опасной зоны;
  • там, где распространена малярия, следует спать в комнате, окна и двери которой затянуты сеткой, или под сетчатым пологом (желательно пропитанным инсектицидом), края которого заправлены под матрац. Кроме того, с сумерек до рассвета одевайтесь так, чтобы не оставлять открытыми руки и ноги. Открытые участки тела обработайте репеллентом.

 

Малярия - если Вы заболели

 

  • помните о симптомах заболевания. Если у Вас внезапно начинаются лихорадка, головная боль, боль в мышцах, тошнота или понос, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Обязательно скажите врачу, где Вы побывали, малярия может развиться спустя год после возвращения из путешествия (!), даже если Вы принимали противомалярийные препараты;
  • не забывайте, что малярия способна привести к смерти менее чем за 48 часов после появления первых симптомов.

 

Опасные насекомые

 

  • Насекомые могут являться переносчиками и других опасных болезней, распространенных в некоторых странах субтропического и тропического климата - лейшманиозов, филяриатозов, трипаносомозов, геморрагических лихорадок, желтой лихорадки, энцефалитов и других болезней.
  • Основные проявления этих заболеваний - температура, головная боль, изменение цвета кожи, кожный зуд, высыпания, отеки конечностей и половых органов, язвы на коже.
  • Предотвратить укусы насекомых помогут москитные сетки на окнах и дверях, пологи на кроватях, использование репеллентов и как можно более закрытая одежда. Лучше останавливаться на ночь в помещениях с кондиционерами, защищенными от насекомых и змей.

 

Вода и почва - источники опасности

 

  • В экзотических странах крайне не рекомендуется купаться в водоемах с пресной водой (реки, озера) и ходить в пресной воде босиком, так как в некоторых водоемах и участках почвы могут содержаться паразиты, проникающие через неповрежденную кожу.
  • Купание в морской воде обычно не представляет опасности. Тем не менее, туристам рекомендуется уточнить безопасность купания в конкретном месте, так как при соприкосновении с некоторыми медузами, морскими ежами, ядовитыми рыбами и некоторыми другими морскими животными возможны серьезные осложнения.

 

Инфекции, передающиеся половым путем

 

  • Значительная часть заболеваний, передающихся половым путем, получена туристами во время пребывания в развивающихся странах с субтропическим и тропическим климатом, где эти заболевания широко распространены среди местного населения - венерические инфекции, сифилис, гонорея, хламидиоз, генитальный герпес, генитальные кондиломы, гепатит В, СПИД.
  • Единственным относительно надежным средством профилактики этих заболеваний является использование презерватива при половом акте.

 

Что можно есть?

 

  • Питаться желательно свежими продуктами в любом случае. Следует особенно внимательно относиться к тому, где и что Вы потребляете. Советуем Вам есть в организованных точках питания и употреблять блюда, которые более привычны для Вас.
  • Всегда обращайте внимание на маркировку, сроки и способ хранения продуктов: в жару бактерии в продуктах размножаются очень быстро (через час-два неправильного хранения пища может стать опасной для здоровья)
  • В жаркое время года в рационе человека должна преобладать растительная пища, то есть свежие овощи и фрукты. Мясо, рыбу, ракообразных, моллюсков употреблять в пищу только в хорошо проваренном виде.
  • Не рекомендуется употреблять в пищу блюда, содержащие сырые продукты, в состав которых может входить молоко и сырые яйца, в частности мороженое, майонез и др.

 

Что можно пить?

 

  • Не следует забывать о водном балансе - пейте не меньше 1,5-2 л воды в день.
  • Вода из-под крана запрещена! Питьевая бутилированная вода хорошего качества стоит недорого и продается повсеместно.
  • Желательно не использовать лед, так как он может быть изготовлен не из кипяченой воды.
  • Лучше отдать предпочтение проверенным натуральным напиткам: минеральной воде без газа, свежевыжатым сокам.
  • Алкоголь вообще противопоказан в условиях жары, он способствует обезвоживанию и перегреву организма - вплоть до обмороков и сердечных приступов.

 

Основные меры профилактики кишечных инфекций

 

  • Чаще мойте руки, особенно если Вы были в общественных местах или гладили животных.
  • Тщательно мойте фрукты и овощи. Старайтесь не покупать очищенные или нарезанные фрукты на ынках: при высокой температуре, особенно под пленкой, очищенные фрукты могут начать портиться.
  • Будьте осторожны с незнакомой едой. Не ешьте острую пищу на пустой желудок. Мясо, рыбу и морепродукты лучше употреблять в хорошо термически обработанном виде.
  • При диарее (поносе) пейте больше воды, чем обычно, поскольку в этом случае наблюдается быстрая потеря жидкости в организме; употребляйте простую, по возможности, знакомую пищу. Для быстрого прекращения диареи рекомендуется принять Имодиум или 500 мг Ципрофлоксацина (в случае бактериальной инфекции). Если диарея не проходит более 2-3 дней (у детей - более 1 дня), необходимо обратиться к врачу.

 

Болезнь легче предупредить, чем лечить

 

  • Тщательно подготовьтесь к Вашей поездке, проконсультируйтесь с врачом и соберите собственную аптечку, содержащую Ваши личные медицинские препараты (при наличии хронических заболеваний), а также средства профилактики инфекционного заражения на случай невозможности обратиться за медицинской помощью на месте.
  • Если в поездках Вы постоянно страдаете от «диареи путешественника», советуем Вам взять с собой препараты для восстановления работы кишечника - «Интетрикс» или «Имодиум». Прихватите с собой ферментативные препараты, которые помогут желудку справиться с новой для него пищей, например, «Мезим Форте» или «Фестал».
  • Возьмите с собой жаропонижающие препараты. Не забудьте о таких препаратах, как антисептик (йод, зеленка, перекись водорода), обезболивающее и жаропонижающие («Но-Шпа», «Нурофен»), возьмите вату, пластырь и бинт.
  • В случае поездки в экзотическую страну заблаговременно выясните необходимый перечень прививок и сделайте их до поездки.
  • Следует иметь в виду, что первые признаки заболевания могут появиться через несколько дней, месяцев и даже лет после выезда из этой страны. При любом заболевании, возникшем после возвращения, надо сообщать врачу о пребывании в жарких странах для своевременной диагностики и лечения.

 

Бешенство

 

  • Туристам настоятельно рекомендуется избегать контактов с собаками, кошками и особенно - с дикими животными. Если такое животное Вас укусило или его слюна попала на поврежденную кожу, следует незамедлительно обратиться к врачу для проведения экстренной иммунизации и дальнейшего наблюдения.

 

Полиомиелит

 

  • Несмотря на регулярно проводящиеся мероприятия по вакцинации населения, Индия является одной из стран, где высок риск заражения полиомиелитом. Для профилактики этого заболевания существует вакцина.

 

Японский энцефалит

 

  • Заболевание вызывается вирусом, переносчиками которого являются комары.
  • Когда можно заразиться: от мая по октябрь, пик приходится на август - сентябрь.

 

 

 

 

Кишечные инфекции

 

  • Такие заболевания как холера, тиф, сибирская язва и паратиф широко распространены на территории Индии. Во избежание заражения необходимо провести своевременную вакцинацию и строго соблюдать правила гигиены.

 

  • Туристам рекомендуем перед поездкой в Индию сделать следующие прививки:
  • стандартные прививки согласно возрасту, прививки против столбняка, дифтерии, тифа, гепатита и полиомиелита, в зависимости от условий поездки.
  • Те туристы, которые выезжают в благоприятные районы и на короткий срок, могут не прививаться.

 

Медицинская  аптечка

 

1.Жаропонижающие препараты

- парацетамол

- тера-флю

- фервекс

- нурофен

2. Антигистаминные (противоаллергические)

- цетрин

- кларитин (можно супрастин, тавегил, эриус)

3. Гипотензивные препараты (для снижения повышенного артериального давления)

- капотен 25мг

- коринфар 10 мг

4. Сердечные

- валидол

- нитроглицерин (или нитроспрей)

- корвалол

5. Обезболивающие(при зубной боли, боли в спине, головной боли)

-нурофен

- кетонал

- нимесил

- мазь Вольтарен (или Долобене)

6.При заболеваниях желудочно- кишечного тракта(язвенная болезнь, гастриты, панкреатиты, холециститы... )

-гевискон (альмагель, маалокс)

- омепразол 20мг (париет)

- но-шпа 0,4мг (баралгин, спазмалгон, спазган)

- ферменты (мезим- форте, фестал, креон)

7. При диарее (поносе )

-линекс

-иммодиум

-энтерол

-ципрофлоксацин 500мг

8.При ожогах

- Пантенол (спрей, пенка)

9. При укачивании в транспорте (самолет)

-аэрон

- авиа- море (гомеопатическое средство)

- леденцы

 

 

Рекомендуется брать с собой также препараты, которые Вы постоянно принимаете для снижения артериального давления (с расчетом на время нахождения за границей!)

 

Для здоровых людей список препаратов для аптечки может быть меньше.

 

Помощь при солнечном и тепловом ударе:

 

Как уберечь себя от теплового или солнечного удара?

 

1. Носить одежду из натуральных тканей.

2. Головной убор (при прямых солнечных лучах).

3. Пить теплую воду до 2,5-3 литров (морсы из клюквы, брусники), зелёный чай со льдом...

4. Не употреблять алкоголь - в жару его действие усиливается.

5. Не использовать декоративную косметику. Закупорка пор может привести к перегреву организма.

6. Не заниматься активным спортом (при t25  градусов и выше).

7. Использовать кондиционеры и чаще проветривать помещения.

Отличие теплового удара от солнечного в том, что он может произойти от общего перегрева организма вне действия солнечных лучей.

Особенно чувствительны к перегреванию: дети, пожилые люди, люди страдающие заболеваниями сердечно - сосудистой и эндокринной системой.

 

Симптомы, характерные для данных состояний:

1. Усталость, разбитость.

2. Шум и звон в ушах.

3. Головокружение.

4. Головная боль.

5. Тошнота.

6. Тахикардия (частота пульса 150-200 в мин).

7. Повышение температуры до 41 градуса.

8. Частое дыхание.

9. Потеря сознания.

 

Первая помощь:

1. Убрать пострадавшего с солнца в более прохладное помещение.

2. Приподнять голову, чтобы улучшить отток крови.

3. Снять одежду и облить прохладной водой.

4. Можно завернуть во влажную простыню.

5. Влажный прохладный компресс на голову.

6. Дать человеку больше питья (холодную минеральную воду, морсы, сладкий теплый чай).

7. Если состояние ухудшается, то вызвать скорую помощь!

В аптечной сети города существуют специальная косметика: термальная (охлаждающая) вода в виде спрея, которую тоже можно использовать в качестве дополнения к основным мерам защиты от перегревания.

 

Для  пациента очень важно сделать все возможное для предупреждения заболевания, как можно больше знать о своей болезни, выполнять все рекомендации лечащего врача и уметь оказать себе помощь в неотложной ситуации.